Secuencia Nabhi Chakra

Hoy os traemos una secuencia de yoga realizada por Luz Albor, directora y profesora de Viniyoga en Vida Zenter.

Esta secuencia está orientada al trabajo del centro umbilical, Nabhi Chakra. ¿Qué quiere decir esto? Que llevamos principalmente la atención sobre las posturas en tensión que actúan directamente sobre el centro umbilical, como son la torsión de pie (Utthita trikonâsana parivritti) y la torsión acostada (jathara parivritti) Durante estas posturas, fijamos la intención sobre la retención de aire con los pulmones vacíos que actúa de manera específica a nivel abdominal. Estas posturas juegan pues un papel fundamental en la exploración del espacio abdominal, proporcionando sensaciones de vacío y limpieza, estimulando los órganos del sistema digestivo. 

Luz Albor

Luz Albor

Directora de Vida Zenter y profesora de Yoga

Formada en Viniyoga por la escuela Escuela Internacional Viniyoga con certificación reconocida por la AEPY. Acreditada por la Junta de Andalucía.

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